Se você leu o nosso blog, provavelmente já percebeu que não somos indiferentes a um estilo de vida saudável e tentamos manter-nos em um estado físico normal com sucesso variável. Isso diz respeito principalmente a passatempos ativos, embora tenha acontecido e ido para a academia. Agora eles se empolgavam com o yoga, mas começavam a correr de manhã. A esse respeito, quero convidá-lo para o treinamento por correspondência «Carregar - juntos».
Exercícios matutinos
Mergulhar de manhã
Ioga
Ciclismo
Frisbee nos finais de semana
Aconteceu que a natureza não nos deu saúde siberiana, para que pudéssemos relaxar e não fazer nada. De alguma forma, abri o cartão dos meus filhos na clínica, por isso era tão espesso que eu pegava um resfriado de 5 a 10 vezes por ano. E quando parei de fumar e beber há 7 anos e depois de me calar com um vegetariano, isso salvou a situação, mas não até o fim. Porque quanto mais velho você é, menos se mexe, mais se senta em um computador no trabalho e conhece inatividade física.
Eu escrevi recentemente um artigo «As capacidades humanas não são compatíveis com o mundo moderno?«, lamentando que, se o trabalho estiver inativo, é preciso inventar artificialmente cargas pesadas. Obviamente, a questão ainda permaneceu em aberto, pois não me convém treinar novamente como carregador ou camponês. Mas como você ainda precisa fazer algo, mesmo que seja artificial, começamos a correr e fazer yoga. E nesse momento, um de nossos leitores - Evgeny Yekimov - sugeriu participar de um treinamento por correspondência sobre o desenvolvimento de um bom hábito - cobrar pela manhã, correr, endurecer etc..
E aqui está o que eu vou lhe dizer. Quando você sabe que não está fazendo isso sozinho, mas em uma boa companhia de pessoas que pensam da mesma forma, quando percebe que é uma pena escrever no relatório no dia anterior «perdido», então a motivação aumenta. Ao mesmo tempo, existem pessoas com quem você pode consultar que apoiarão seu empreendimento. E o mais importante é que é muito conveniente, porque existe um facilitador que dirige todo o processo, sugere, fornece tarefas gerais e para uma pessoa específica.
O treinamento durou 3 semanas, isso é suficiente para desenvolver um hábito. Mas você precisa se lembrar de um ponto muito importante - antes de tudo, precisa aprender a praticar atividade física, e só então será difícil recusá-la, como sorvete.
Se você entende que chegou a hora e finalmente é hora de cuidar de si mesmo, «começar a partir de segunda-feira» - apenas uma desculpa e pode durar anos. Convido você a participar do novo treinamento por correspondência, conduzido por Eugene. Você pode se inscrever com ele no blog http://summertoys.livejournal.com/. Se não sairmos de lugar nenhum, também participaremos. Começando muito em breve - 19 de junho. Quem quer fazer uma empresa - bem-vindo!
